Pilates
Reformera Frattamaggiore
Lezioni sul reformer nel mio studio, seguite da me dall'inizio alla fine. Forza profonda, postura e mobilità, al ritmo del tuo respiro.
Un carrello, delle molle, il tuo respiro
Il reformer è un lettino con un carrello che scorre su binari, collegato a molle di resistenza diversa. Spingi, tiri, allunghi: le molle ti aiutano o ti mettono alla prova, e ogni movimento resta controllato.
Lavori in profondità, senza carichi pesanti
Addome, glutei, schiena e gambe lavorano insieme. Le molle danno la resistenza, il tuo corpo il controllo.
Postura e mobilità, lezione dopo lezione
Movimenti lenti e precisi che allungano, rinforzano e ti insegnano a stare meglio anche fuori dallo studio.
Si adatta a te, non il contrario
Cambiando una molla lo stesso esercizio diventa più leggero o più intenso. Si parte da dove sei.
Com'è una lezione
Ti segue Domenico Castaldo: istruttore Pilates Reformer certificato e laureato in Scienze Motorie. Con calma, guardandoti, correggendo e regolando le molle per te.
- 1
Ci conosciamo
Mi racconti obiettivi, abitudini ed eventuali fastidi. Da lì scelgo da dove partire.
- 2
Sul reformer, insieme
Ti guido esercizio per esercizio, correggo la posizione e regolo le molle.
- 3
Un passo alla volta
Quando un movimento diventa tuo, aggiungiamo difficoltà. Senza fretta e senza strappi.
Cosa dicono di lui
Recensioni Google delle clienti che si allenano con Domenico, in studio e online.
Ho iniziato questo percorso con Domenico a settembre, perchè non mi piaceva più il mio fisico e non mi sentivo in forma. Grazie a lui ho perso 14kg e ora sono una persona diversa, mi sento in forma e in salute. Se volete iniziare un percorso di dimagrimento o posturale Ve lo consiglio.
Nina Lidia Moccia · Google Finalmente dopo tanti anni sono riuscita a migliorare i miei glutei, per anni li ho allenati in maniera sbagliata, in poco tempo sono riuscita a raggiungere un risultato che mi appagasse ! Grazie Domcast.
Barbara Bruno · Google Che dire di Domcast coach…é uno dei ragazzi più precisi, professionali e seri che abbia mai conosciuto. Alterna la giusta serietà e simpatia negli allenamenti, dandoti la giusta stimolazione per fare sempre di più. Molto tecnico e preciso, sai perfettamente a quale scopo serve quel tipo di esercizio e quali gruppi muscolari alleni, spronandoti e motivandoti. É stato l’unico con cui ho ottenuto risultati: ho perso 8 kg in poco tempo e col giusto allenamento. Estremamente educato. Insomma un vero Professionista.
Arianna Rubino · Google
Domande frequenti
Devo essere già allenata?
No. Il reformer si regola sul tuo livello: con le molle giuste anche chi parte da zero lavora in sicurezza, e chi è già allenata trova tutta l'intensità che cerca.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo e aderente, così posso vedere bene la tua posizione, e un paio di calze antiscivolo.
Posso farlo in gravidanza o dopo il parto?
Parlane prima con il tuo medico o la tua ostetrica. Con il loro via libera adattiamo gli esercizi insieme.
Quanto costa?
Scrivimi su WhatsApp: ti mando pacchetti e orari liberi in questo periodo.
Ti aspetto in studio
Lun–Ven 9–21 · Sab e Dom chiuso
A Napoli Nord, vicino a Grumo Nevano, Frattaminore, Cardito, Crispano, Arzano e Casandrino.
Preferisci bilancieri e manubri? Torna al lato Training